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血液消化-喝了还不如不喝

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05蜂蜜水有些人認為經常早起空腹喝蜂蜜水,可以起到潤腸通便作用。

但喝茶重點應該是在一個「品」字,就是小口慢慢喝,且是即沖即喝,喝熱茶。這樣才有利於胃腸的消化吸收。

03飲料,千萬躲遠點早上起來的第一杯水最好不要喝市售的果汁、可樂、汽水、咖啡、牛奶等飲料。

食管粘膜正常耐受溫度約為40℃~50℃,超過65℃危害很大,可能造成損傷、潰爛等問題。

01什麼溫度最好?晨起喝點40℃~50℃的溫開水,而不是喝「滾水」。

而且,一些飲料有促進排尿的作用,清晨飲用非但不能有效補充機體缺少的水分,還會增加機體對水分的要求,反而造成體內缺水。

但是,對於絕大多數無便秘者,喝多了會引起腹瀉,尤其是果糖不耐受者更容易引起腹瀉。

02茶水,得慢慢喝我國是茶文化的發源地,很多人都喜歡喝茶,且合理喝茶確是益處良多,正如民間所說「清早一壺茶,不用找醫生」的說法。

因為這些食物並不能提供此時機體最需要的水分,還會使機體在缺水的狀態下就讓胃腸進行消化和吸收工作,不利於身體的健康。

「早起一杯水」,相信大家對這句話已經非常熟悉了。但是!這第一杯水到底應該怎麼喝?

從中醫的角度來講 ,早晨人體的陽氣開始生髮,到了中午時陽氣最盛,就像是生火一樣,火苗會由小變旺。

所以,即使早上起床后沒有口渴的感覺,大家也應該喝點水。

此外,冰水會刺激咽喉嚨,對寒冷的過敏反應,引起咽喉不適,甚至咳嗽咯痰。

從西醫的角度來看, 喝冰水容易引起胃黏膜血管收縮,影響胃粘膜供血而削弱消化功能,甚至引起胃腸痙攣,引致腹痛、腹瀉。

這篇文章你必須看一看!早晨喝水,是因為身體需要!夜間睡覺時沒有人會起來定時飲水,但此期間,人體的血液的流動、呼吸、泌尿、腸胃的運動及組織細胞的代謝從未停止,這些生理活動除了需要耗氧,還需要耗水。

有些水,喝了還不如不喝早上第一杯水至關重要,但是很多朋友早起卻喝錯這杯水,那樣,真的還不如不喝。

應該喝什麼?白開水是最佳選擇。經過煮沸的水中,微生物已經在高溫中被殺死,而開水中的鈣、鎂元素有預防心血管疾病的作用,對身體健康是很有益的。

此外,蜂蜜是果糖、葡萄糖,均為單糖,吸收快,喝多了會引起血糖升高。

01冰水,最好別喝很多朋友喜歡早起喝一杯冰水來提神,這是非常傷胃的!

如果早上您大口大口地、空腹喝隔夜茶,那麼不僅不能補充水分,還會因茶的利尿作用引起血容量不足影響血液循環。

尿酸高的人群也不適合喝蜂蜜水,因為蜂蜜是高糖高熱食物,在體內最終分解成尿酸,促進內源尿酸的合成,誘發痛風發作。

02喝多少最合適?喝水一定要根據自己的體質、消化能力、季節因素來調節。主要以自己不渴、口唇不幹為好,100~300毫升都可以,要一口一口慢慢地喝,否則會損傷脾胃,導致水濕內停。  入秋之後,必喝這碗粥,最是滋補!喝好了,保一秋安康!

此外,營養學會提出鹽每天的攝入量是6克,一湯勺的鹽大約是10克,我們現代人常常超標攝入鹽,這樣會不斷加重我們心血管的負擔。

特別是對於中老年人來說,喝水可以增加血液中的水分起到降低血液粘度,有利於血液循環。

因為,早晨是人體血壓升高的第一個高峰,當血液粘稠度增加時,飲用鹽水會加重口乾,使血壓升高,有害健康。

04淡鹽水,升壓利器古時中醫就提出過「朝朝鹽水、暮暮蜜糖」的養生之道,這是因為,咸入腎,「腎為先天之本」,早上吃點鹹的,可以激發腎氣,提振全身元氣,讓人一天都精神百倍!

此外,隔夜的茶水裡還會因為久放被細菌污染而變質,喝多了會導致胃腸道感染。

此時,一杯涼水下肚,很容易「澆滅」陽氣,日久就會導致陽氣不足,陽虛生內寒,就會產生疾病。

所以早晨的陽氣是需要呵護的,只有呵護好了,我們一天的陽氣才能充足。

但是,淡鹽水卻不適合飲用。

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